Quiche sans pâte au jambon

Weight Watchers : 32 SPL pour toute la quiche soit 8 SPL pour 4 parts ou 2 SPL pour un carré

Weight watchers : 34 pp pour toute la quiche, 8.5 pp pour 4 carrés et 2.5 pp pour 1 carré du m

LSDP : Quiche  à 1121 calories soit pour 4 parts 280 calories  ou 70  calories le carré

Ingrédients :

- 500 ml de lait

- 3 oeufs

- 3 CS bombées de farine

- 120 gr de jambon (et jambon cru)

- 90 gr de gruyère

- Sel et poivre

Préparation :

Mettre le four à préchauffer à 200°C.

Mélanger tous les ingrédients en commencant par les oeufs et la farine.

Ensuite rajouter le lait, le gruyère et le jambon. Saler et poivrer.

Mettre dans le moule tablette (flexipan).

Mettre au four pour 40 minutes.

Servir accompagné d'une salade.

Comments

[recette ultratop]

super j'adore elle est bien tentante ta quiche biz et bonne année 2015 héllyane